登录 | 注册    医程无忧,让你医食无忧!   今天是2019年09月17日 周二

运动损伤如何应急处理

运动不仅可以让我们拥有强健的体魄,而且能够锻炼我们的思维能力。但在运动过程中,磕磕碰碰在所难免,身体很容易受伤。那么,如何对运动损伤进行急救呢?下面我们就一起来了解一下几种常见运动损伤的急救方法。

  1、皮肤擦伤

  夏天人们穿的衣服一般都比较少,所以在进行户外活动时很容易擦伤皮肤。

  如果被擦伤的地方是皮肤最外层表皮,一般不会流很多血。出现这种擦伤的时候,应该 先用生理盐水反复冲洗伤口,将伤口表面的泥尘、沙粒及污物冲洗干净;然后用双氧水冲洗伤口,防止破伤风梭菌等厌氧菌感染; 接着用碘伏给创面消毒;最后用甲紫溶液(紫药水)、莫匹罗星软膏(百多邦)或者汞溴红溶液(红药水)涂擦伤口。 值得注意的是,这种擦伤一般不需要使用纱布包扎,以防渗出的血液在纱布上干结,使纱布与伤口黏连。

  如果擦伤面积较大、软组织损伤较严重或者伤口上黏有无法自行清洗掉的泥尘、沙粒及污物等,应该及时就医。

  2、皮下血肿

  皮下血肿是指血管在外力作用下破裂后,溢出的血液积聚在皮肤中形成的肿块。出现皮下血肿时, 应该用冰块、冰袋等冷敷,以使血管收缩,缓解皮下血肿的症状,但在冷敷的过程中要防止皮肤冻伤。等肿胀消退后, 可以用热毛巾对皮肤血肿处热敷,以促进血液循环。但如果皮下血肿的情况比较严重,则应该去医院接受治疗。

  3、扭伤或拉伤

  对于扭伤或拉伤,可以使用“RICE”急救法。“RICE”是Rest、Ice、Compression、Elevation这四个英文单词首字母的组合,这四个单词的意思分别是:

  1、Rest(休息):停止运动,让受伤部位静止休息,切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等,以免进一步加重损伤。

  2、Ice(冰敷):用冰块或冷毛巾冷敷受伤处,这样有利于减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛等症状。

  3、Compression(加压):可以用弹性绷带对受伤部位进行包扎,防止内出血,但不要包扎得过紧,以免影响血液循环。

  4、Elevation(抬高):如果受伤部位在胳膊上,可以将受伤的胳膊抬高,高于心脏位置即可,这样能够使静脉血液和淋巴液回流,有利于受伤处恢复。

  上述措施应尽量在受伤后30分钟内进行。临床实践证明,在一般情况下,及时采取这些措施能够明显减轻患者的疼痛,并有利于下一步治疗。

  4、骨折或关节脱位

  骨折的典型表现是受伤处出现局部变形、肢体出现异常活动、移动肢体时可听到骨擦音(骨断端相互磨擦的声音)等;关节脱位的表现主要是关节部位明显畸形和出现活动障碍等。

  对于骨折或关节脱位的患者来说,应该及时到医院接受治疗。但在去医院的途中要使用夹板和绷带对受伤处进行固定,以防二次损伤。 如果现场没有夹板,可以用树枝、木板、棍棒等代替, 但是在固定过程中要避免把折断、暴露在伤口外面的骨头送回伤口内,以免造成伤口感染或刺伤血管和神经。


夏季高温,谨防热伤风 多吃脂肪能降低死亡率?没那么简单

医程无忧网提示

医程无忧网是医患沟通平台,医生给予患者自述病情所发表的言论仅供参考,不能作为诊断和治疗的直接依据。

为您的健康开启一条便捷通道

健康咨询援助中心
顶级医学影像专家为您服务
微信扫码
湖南聚德堂科技发展有限公司官方微信公众号

扫一扫 添加微信公众号

电话咨询
返回顶部